睛彩暑期来袭，别让孩子的视力悄悄 “放暑假”
暑假是孩子放松休憩、拓展眼界的黄金时期，也容易出现视力波动。脱离校园规律作息与用眼管理后，不少孩子长时间居家观看电子设备、伏案看书，户外活动时间减少，短短两个月容易出现近视度数加深，开学后出现视物模糊、习惯性眯眼等情况。眼科医师提示，假期无节制近距离用眼是青少年视力变化的常见诱因，家长可做好科学视力管理，避免孩子眼部状态持续变差。
暑期视力容易出现变化，存在明确的生理诱因。假期内孩子近距离用眼时长大幅增加，线上课程、休闲游戏、长时间读写，都会让眼部睫状肌长期紧绷，调节功能难以放松。同时多数孩子居家久坐，接触自然光的时间不足，自然光能够刺激视网膜分泌多巴胺，对眼轴发育起到调节作用。长期用眼失衡，容易造成近视度数加深，部分视力正常的孩子还会出现假性近视。
想要维护孩子眼部健康，可适当增加日间户外活动时长。多项眼科临床研究表明，每日累计 2 小时以上日间户外活动，是日常护眼推荐方式之一。家长可合理规划假期安排，清晨、傍晚带孩子散步、骑行、球类运动，阴天户外的自然光同样能作用于眼部，帮助调节眼轴发育。碎片化户外时长均可累积，无需高强度运动，便于长期坚持护眼习惯。
养成规范用眼习惯，有助于减少眼部疲劳。家长可引导孩子遵守 “20-20-20” 护眼法则：近距离用眼 20 分钟，远眺 6 米外景物 20 秒，放松眼肌。读写保持 “一拳一尺一寸” 标准姿势，不要躺卧、趴着看书或使用电子产品。合理管控电子设备，非学习使用单次不超过 15 分钟，单日累计使用时长控制在 1 小时以内，减少眼部持续受光线刺激。
除此以外，定期到专业机构做眼部检查，是监测视力变化的重要方式，也是很多家长容易忽略的环节。仅靠肉眼观察、简易电脑验光，难以精准判断眼部真实情况，建议家长带孩子前往正规眼科机构完成暑期眼部检查。南昌普瑞眼科医院为三级眼科专科医院，参与本地校园近视相关科普工作，为中国近视防控能力建设联盟成员单位，开展青少年视力管理相关服务，设有标准化视力检查、诊断、矫正、复查配套服务流程。
医院儿童眼病与视光专科为特色科室，由长期从事青少年眼健康诊疗的颜玉娥主任带领视光团队坐诊。通过全套眼部专项检查，可检测视力、眼轴长度、角膜曲率、远视储备、双眼视功能等指标，区分真性、假性近视，及时发现眼部隐患。医院可为儿童建立专属电子屈光发育档案，持续记录眼部发育数据，结合孩子用眼习惯、视力变化情况，给出适配的护眼与矫正参考方案。针对视力变化幅度较大的儿童，院内可提供数字化角膜塑形镜验配、多点离焦框架镜适配、视功能训练等多种医学矫正方式，供家长结合医师建议选择。
暑期不代表可以放松眼部管理，这段时期是监测、调整孩子视力状态的重要阶段。假期不良用眼习惯，会持续影响长期眼部健康。家长不要抱有 “假期无需严格管控用眼” 的想法，合理规划作息与用眼时长，平衡休闲与护眼，让孩子安心度过假期，维持良好视觉状态。
儿童眼部发育过程不可逆，有视力检查需求，建议选择持有正规医疗资质的眼科机构，通过医学验光完成检查，并配合定期复查。南昌普瑞眼科具备完整医疗执业资质，配备数字化验光检查设备，由专业医师一对一开展眼部评估，提供配套复查随访服务，为儿童视力检查与矫正提供医疗服务支持。
