常见问答

• 近视手术后能做力量训练吗？
  

  撸铁、做力量训练的人，做完近视手术最关心的就是多久能恢复。负重深蹲这些动作，会不会影响眼睛？南昌普瑞眼科医院周文天教授提醒，力量训练时憋气发力，恢复期要留意。

  一、术后早期不建议大重量训练

  近视手术后，术后一个月内避免剧烈运动和大重量负重。力量训练中憋气发力，可能影响眼压，恢复期应暂缓。

  1. 术后一个月内避免大重量训练。

  2. 力量训练憋气发力影响眼压。

  3. 恢复期以轻量活动为主。

  二、为什么力量训练要多注意

  大重量训练时屏气发力，腹压和眼压可能短时升高。术后早期角膜、眼底需要稳定，剧烈负重应延后。

  1. 屏气发力致眼压变化。

  2. 术后结构需稳定期。

  3. 剧烈负重适当延后。

  三、多久能恢复力量训练

  一般建议术后恢复稳定、复查确认后再逐步恢复力量训练，多数人术后1—3个月可恢复正常强度，大重量适当延后。

  1. 恢复稳定后逐步恢复。

  2. 多数术后1—3个月。

  3. 大重量训练适当延后。

  四、力量训练的护眼提醒

  1. 训练时避免长时间憋气发力。

  2. 深蹲、卧推等大动作注意呼吸配合。

  3. 训练后及时清洁面部。

  南昌普瑞眼科医院周文天教授建议，力量训练等恢复稳定再回归，憋气发力要留意。练得科学，眼睛才安全。

• 近视手术后能做针线活、刺绣、手工吗？
  

  针线活、刺绣、编织，是不少人的日常爱好。刚做完近视手术，还能做这些精细手工吗？南昌普瑞眼科医院肖俊华院长说，手工活动没问题，近距离用眼的节奏要控制好。

  一、手工活动一般不受影响

  针线活、刺绣、编织等手工活动，近视手术后可以正常进行。但这类活动近距离用眼时间长，要注意用眼节奏。

  1. 手工活动可正常进行。

  2. 注意近距离用眼的节奏。

  3. 保持光线充足舒适。

  二、做手工时怎么护眼

  1. 保持充足照明，避免昏暗环境。

  2. 用眼30分钟休息10分钟，远眺放松。

  3. 干涩时用人工泪液缓解。

  三、长时间做手工要注意什么

  1. 分段进行，别连续几小时伏案。

  2. 保持坐姿，距离适中，不趴太近。

  3. 中老年朋友注意佩戴合适的老花镜。

  四、给手工爱好者的建议

  1. 术后恢复期手工适度，别贪多。

  2. 休息时多看看远处，放松眼部调节。

  3. 出现眼胀、疲劳明显时，及时停下。

  南昌普瑞眼科医院肖俊华院长建议，手工爱好不受影响，但要讲究"用眼有度"。光线足、勤休息，一针一线之间，眼睛也能稳稳保持。

• 近视手术后能弹钢琴、学乐器吗？
  

  学琴的孩子、爱音乐的成年人，做完近视手术最关心的就是：还能正常练琴吗？南昌普瑞眼科医院章晖博士表示，练琴不受影响，长时间看谱时注意休息就行。

  一、术后练琴一般不受影响

  练琴、弹琴主要依赖手指和听力，近视手术后可以正常进行。但长时间看谱、盯琴键，要注意用眼节奏。

  1. 练琴不受近视手术影响。

  2. 注意看谱用眼的节奏。

  3. 保持坐姿和照明舒适。

  二、看谱时怎么护眼

  1. 琴谱与眼睛保持适当距离，约40厘米。

  2. 练习30分钟休息10分钟，远眺放松。

  3. 照明光线充足，避免昏暗环境看谱。

  三、长时间练琴要注意什么

  1. 分段练习，别连续几小时盯谱。

  2. 儿童练琴，家长提醒用眼休息。

  3. 干涩时用人工泪液缓解。

  四、给琴童和家长的建议

  1. 术后恢复期练琴适度，别贪多。

  2. 确保睡眠，别熬夜练琴。

  3. 按时复查，恢复期以用眼有度为准。

  南昌普瑞眼科医院章晖博士建议，练琴不受影响，但看谱用眼要有节制。30分钟一休息，琴技和视力都能稳步进步。

• 近视手术后能玩无人机、航拍吗？
  

  无人机航拍是不少人的新爱好，操作时得长时间盯着屏幕。做完近视手术还能玩吗？南昌普瑞眼科医院章晖博士提醒，玩无人机没问题，关键是盯屏的用眼节奏要安排好。

  一、术后可适度操作无人机

  操作无人机主要依赖屏幕和遥控，近视手术后可以适度进行。但长时间盯屏幕，要注意用眼节奏。

  1. 无人机操作可正常进行。

  2. 注意盯屏幕的用眼节奏。

  3. 避免长时间连续操作。

  二、操作时怎么护眼

  1. 屏幕亮度适中，光线充足。

  2. 用眼30分钟休息10分钟，远眺放松。

  3. 户外操作注意防晒，佩戴太阳镜。

  三、哪些情况要留意

  1. 长时间盯屏幕致眼睛干涩，用人工泪液缓解。

  2. 操作无人机注意环境安全，避免碰撞。

  3. 眼部不适明显时，停止操作休息。

  四、给航拍爱好者的建议

  1. 术后恢复期操作适度，别一飞几小时。

  2. 飞行时多抬头看看远处，放松眼睛。

  3. 保持规律作息，别熬夜飞。

  南昌普瑞眼科医院章晖博士建议，玩无人机、航拍不受影响，但盯屏要节制。飞得久不如飞得稳，眼睛舒服，画面才拍得长远。

• 近视手术后能打太极拳、八段锦吗？
  

  太极拳、八段锦动作舒缓，是很多中老年朋友和养生爱好者的日常。做完近视手术还能继续练吗？南昌普瑞眼科医院肖俊华院长说，这类温和功法恢复期就能练，动作放缓即可。

  一、术后早期可练温和功法

  近视手术后，术后第二天复查无异常即可进行适度有氧运动。太极拳、八段锦动作舒缓，恢复期可以练。

  1. 术后第二天可做舒缓运动。

  2. 太极、八段锦动作温和。

  3. 注意动作幅度和呼吸配合。

  二、练习时注意什么

  1. 动作放缓，避免快速低头、仰头。

  2. 呼吸自然，不憋气用力。

  3. 户外练习注意防晒，佩戴太阳镜。

  三、哪些动作要留意

  1. 下蹲、弯腰动作放缓，避免头部充血。

  2. 闭目养神环节，保持呼吸平稳。

  3. 有眩晕感时停下休息。

  四、给功法爱好者的建议

  1. 恢复期从短时间、低强度练起。

  2. 循序渐进，逐步恢复完整套路。

  3. 以身体舒适、眼睛无不适为准。

  南昌普瑞眼科医院肖俊华院长建议，太极拳、八段锦恢复期就能练，动作舒缓、呼吸平稳最合适。坚持锻炼是好事，眼睛舒服才能练得长久。

• 近视手术后能种花养草、做园艺吗？
  

  打理花草、做园艺，是不少人放松身心的方式。刚做完近视手术，还能继续摆弄花花草草吗？南昌普瑞眼科医院章晖博士表示，园艺劳动强度不大，注意好眼部防护就能正常进行。

  一、术后园艺一般不受影响

  种花养草、修剪花草属于轻体力活动，近视手术后恢复稳定即可正常进行，无需过度担心。

  1. 园艺劳动强度低。

  2. 恢复稳定后可正常进行。

  3. 注意劳作时的眼部防护。

  二、园艺时要注意什么

  1. 修剪花枝、翻土时戴护目镜，防飞溅。

  2. 园艺施肥、喷洒时避免化学物入眼。

  3. 户外劳作注意防晒，佩戴太阳镜。

  三、劳作时怎么护眼

  1. 长时间弯腰劳作注意休息，避免头部充血。

  2. 汗水和泥土及时清洗，避免入眼。

  3. 眼睛干涩时用人工泪液缓解。

  四、给园艺爱好者的建议

  1. 恢复期劳作适度，别过度劳累。

  2. 接触泥土、化肥后彻底洗手。

  3. 出现眼部不适，及时停止并复查。

  南昌普瑞眼科医院章晖博士建议，园艺爱好不受影响，做好护目镜和清洁防护就行。打理花草是享受，眼睛健康更要顾好。

• 近视手术后能钓鱼吗？长时间垂钓注意什么？
  

  钓鱼是很多人的休闲爱好，一坐就是大半天，眼睛也长时间盯着浮漂。做完近视手术还能钓吗？南昌普瑞眼科医院周文天教授说，钓鱼本身没问题，长时间垂钓时用眼节奏要调整好。

  一、术后钓鱼一般不受影响

  钓鱼是低强度休闲活动，不涉及剧烈运动。近视手术后，在恢复稳定的前提下，可以正常钓鱼。

  1. 钓鱼强度低，一般不影响。

  2. 恢复稳定后可正常进行。

  3. 无需过度担心。

  二、长时间垂钓要注意什么

  1. 长时间盯浮漂，注意用眼节奏，多远眺。

  2. 户外阳光下佩戴太阳镜，防紫外线。

  3. 水面反光强烈，减少强光刺激。

  三、垂钓时怎么护眼

  1. 用眼30分钟休息10分钟，看看远处水面。

  2. 干涩时用人工泪液缓解。

  3. 避免长时间眯眼，减轻眼部疲劳。

  四、给钓友的建议

  1. 恢复期垂钓别坐太久，起身活动。

  2. 防晒、防风沙，保护眼表。

  3. 出现眼胀、疲劳明显时，及时休息。

  南昌普瑞眼科医院周文天教授建议，钓鱼不受影响，但长时间盯漂要注意用眼节奏。戴上太阳镜、勤远眺，垂钓的悠闲和眼睛的健康都能兼顾。

• 近视手术后能露营、野营吗？
  

  露营、野营是亲近自然的好方式，但也常常熬夜、风吹日晒。刚做完近视手术，适合去吗？南昌普瑞眼科医院肖俊华院长提醒，等恢复稳定再安排，户外防护也要做到位。

  一、术后早期不建议长途露营

  近视手术后，术后一个月内避免长途奔波和熬夜。露营常涉及长时间户外、晚睡，恢复期建议暂缓。

  1. 术后一个月内避免长途奔波。

  2. 露营户外时间长、易熬夜。

  3. 恢复期以规律作息为主。

  二、露营时要注意什么

  1. 户外紫外线强、风沙大，注意眼部防护。

  2. 帐篷内光线暗，夜间活动注意安全。

  3. 野外水源卫生难确保，避免脏水入眼。

  三、多久能露营

  一般建议术后恢复稳定、复查确认后再安排露营，多数人术后一个月后可正常户外活动。

  1. 恢复稳定后再露营。

  2. 多数术后一个月后。

  3. 以复查结果为准。

  四、露营的护眼提醒

  1. 户外佩戴太阳镜或偏光镜。

  2. 备好人工泪液，应对干燥环境。

  3. 睡眠充足，别熬夜玩得太晚。

  南昌普瑞眼科医院肖俊华院长建议，露营等恢复稳定、休息充分再出发。亲近自然也要照顾眼睛，别让一次露营打乱恢复节奏。

• 近视手术后能玩飞盘、扔飞镖吗？
  

  聚会、休闲时，飞盘、飞镖是不少人的选择。做完近视手术还能玩吗？南昌普瑞眼科医院周文天教授说，这类低强度运动恢复期就可以适度参与，注意别让眼部受到碰撞就行。

  一、术后早期可以适度进行

  飞盘、飞镖属于低强度休闲运动，不涉及剧烈对抗。近视手术后，在复查确认恢复良好的前提下，适度进行一般问题不大。

  1. 飞盘、飞镖强度较低。

  2. 复查确认后可适度进行。

  3. 避免运动中的眼部碰撞。

  二、运动中注意什么

  1. 扔飞镖注意站位，避免被误伤。

  2. 飞盘接投时留意来盘方向，防撞脸。

  3. 运动后及时清洁面部，避免汗水入眼。

  三、术后早期尽量避免

  术后头几天，眼睛尚在恢复，建议以休息为主，先不安排运动。等初步恢复后再逐步回归休闲活动。

  1. 术后头几天以休息为主。

  2. 初步恢复后再玩飞盘。

  3. 循序渐进，量力而行。

  四、恢复期的运动建议

  1. 低强度休闲运动恢复期可适度进行。

  2. 对抗性、剧烈运动多等一段时间。

  3. 以眼睛不疲劳、不碰撞为原则。

  南昌普瑞眼科医院周文天教授建议，飞盘、飞镖这类低强度项目，恢复良好后就能玩；高强度对抗运动则要多等。按节奏来，休闲和恢复都能兼顾。