缓解干眼，专家推荐这几招
日常生活中如何缓解干眼症的症状？医生推荐了几招。
1.热敷。早晚洗脸时用蒸汽眼罩或45℃的热毛巾敷在眼睛上，每次15~20分钟，促进睑板腺油脂的分泌和排出，改善局部血液循环。热敷后，眼皮上会出现一层薄薄的油脂。记得擦掉，不然油脂会再次堵塞睑板腺开口。
2.按摩你的眼睑。取2根棉签，按在上下眼睑上。如果白色物质溢出，则睑板腺被阻塞。这时候可以用食指按摩眼皮(上眼皮从上到下，下眼皮从下到上)。每次做两到三次，每次5分钟，疏通睑板腺，逼出油脂。
3.低头看屏幕。继续低头工作，让眼皮多遮住眼球，眼泪少蒸发。平时注意多眨眼。
4.适当口服补充含有欧米伽-3(Omega-3)的鱼油，还可以改善眼睑脂肪的质量，缓解睑板腺功能障碍引起的干眼症。
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